6 dicas para recuperar mais depressa

Publicado em 03.01.2017


Se o corpo não recuperar do treino, dificilmente verá resultados.




Ela bateu recorde ao correr 5 km em 25 minutos. Sua idade: 80 anos

Publicado em 19.10.2016


Aos 80 anos, completar uma prova de corrida de 5 km não é fácil.



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Depois de uma corrida, o que você costuma fazer no dia seguinte?

Descanso total
Caminhada e/ou natação
Musculação na academia
Trote bem leve
Treino normal



   

   


   

   

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