Excesso de peso: cuidados ao correr

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Cuidados básicos para uma maratona sem traumas

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Veja as melhores estratégias para driblar o sedentarismo

Publicado em 10.06.2016


O primeiro passo é motivar-se e para isso faça algo que você goste


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Confira nossa lista de músicas!

Depois de uma corrida, o que você costuma fazer no dia seguinte?

Descanso total
Caminhada e/ou natação
Musculação na academia
Trote bem leve
Treino normal



   

   


   

   

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